Für eine starke Mitte – Beckenbodentraining mit Entspannungsanteilen

Viele – Männer und Frauen - lernen ihren Beckenboden erst zu schätzen, wenn sie erste Anzeichen einer Schwäche wahrnehmen. Ständiges Sitzen und wenig Bewegung tragen darüber hinaus dazu bei, dass unsere Beckenbodenmuskulatur nicht ausreichend trainiert ist. Diesen Tatsachen wollen wir nun donnerstags begegnen, unseren Beckenboden wahrnehmen, seine Funktionsweise verstehen und letztlich durch vielfältige Übungen stärken.

Eine Entspannungsphase am Ende rundet die Sitzung ab. Teilnahmevoraussetzungen: Männer und Frauen, die sich um ihre Körpermitte verstärkt kümmern möchten.