Online-Kurs

Yoga & Pilates

Es ist eine schöne Kombination aus sanften Übungen und Entspannung.

Zuerst Werden die Muskeln des gesamten Körpers sanft gekräftigt.

Anschließend kannst du viele Dehnübungen, Massagetechniken und Entspannungsmethoden kennenlernen.

Ziel dieses Kurses ist, die gesamte Körpermuskulatur zu aktiveren, die Muskeln durch Dehnen zu lockern um der Verspannung entgegenzuwirken. Durch eine Entspannung am Ende der Einheit kannst Du neue Energie tanken.

Der Kurs richtet sich an Personen jeden Alters und Fitnesslevels.

Materialien:

Matte, Handtuch oder Yoga Gurt, Kissen, Decke, Tennisball oder Faszienball, Faszienrolle