Online-Kurs

Pilates

In dieser Trainingseinheit kannst du sanft den ganzen Körper trainieren.

Der Fokus liegt auf der Kräftigung der inneren Rumpfmuskulatur und des Beckenbodens.

Wir erlernen die Bewegung mit der Atmung zu koordinieren

Einer der Bausteine ist unter anderem die Verbesserung der Beweglichkeit.

Unter einer genauen Anleitung erlernst du, die Übungen kontrolliert auszuführen.

Der Kurs richtet sich an Personen jeden Alters und Fitnesslevels.

Materialien:

Matte, Handtuch, Tennisball